Estrenamos año y, como siempre, viene cargado de ilusión y de buenos propósitos.
La salud suele ser una de las mayores preocupaciones de todos nosotros y cada comienzo de año intentamos que este nuevo periodo nos traiga toda la salud y la prosperidad del mundo. Este año debido a la pandemia que vivimos es un aspecto esencial en nuestras vidas.
La salud bucodental es tan importante como la de cualquier otra parte del cuerpo, una boca sana es un claro síntoma de salud global y una deficiente salud bucodental suele ser sinónimo de enfermedades que incluso se manifiestan en la boca pero se desarrollan en otras partes del organismo.
Es fundamental cuidar dientes y encías para lucir una bonita sonrisa y gozar de una buena salud bucodental. Estos son los mejores propósitos de año nuevo para conseguirlo.
PROPÓSITOS 2021 PARA EL CUIDADO DE DIENTES Y ENCÍAS
- Cuidar la alimentación. Es importantísimo llevar una dieta sana y equilibrada, con una adecuada ingesta de agua, frutas y verduras, para mantener una buena salud bucodental. Los alimentos ricos en calcio, flúor y fósforo son de gran ayuda para tener unos dientes y encías sanos.
- Abandonar malos hábitos como el tabaco y el consumo excesivo de alcohol. El exceso de alcohol y el tabaco están directamente asociados con problemas en las encías, gingivitis, inflamación, irritación… y con daños en el esmalte y caries en las piezas dentales. Comienza el año apartando estos hábitos tan nocivos para la salud general.
- Cambiar el cepillo cada 2-3 meses. El uso diario del cepillo de dientes, o el cabezal en el caso de los cepillos eléctricos, produce desgaste en el mismo, alteración de la flexibilidad y sobre todo, crecimiento de bacterias en él a causa del uso. Lo recomendable es cambiarlo cada 2 o 3 meses o siempre que exista un desgaste del cepillo que modifique su morfología y estabilidad.
- Mantener una correcta higiene dental diaria. Cepillar los dientes después de las comidas es la recomendación que solemos escuchar desde niños. Aconsejamos hacerlo pasada media hora para dar tiempo a la boca a recuperar su pH natural y hacerlo después de las comidas principales, si estamos fuera de casa recordad siempre llevar un cepillo de viaje para no descuidar la higiene dental, a la larga puede traer problemas graves.
- Visitar 1-2 veces al año a tu dentista. Una boca sana puede mantenerse en perfecto estado con una visita anual al especialista pero si existe la tendencia del paciente a padecer caries y otros problemas odontológicos que necesiten un control regular debería acudir a su dentista al menos 2 veces a lo largo del año.
Apuntaos estos propósitos 2021 para el cuidado de dientes y encías y que los Reyes os traigan toda la felicidad del mundo.
Os deseamos un feliz año 2021 y que nada ni nadie os borre la sonrisa, si esto llegara a pasar, nos encargaremos de recuperarla, prometido.
